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비타민D결핍증상이 불러오는 신체의 변화

비타민D 결핍으로 우리신체에는 어떠한 변화가 생길까요? 비타민D가 무엇이냐고 물어본다면 대다수의 사람들이 햇빛에서 오는 영양분이라고 생각합니다. 틀린말은 아닙니다. 근데 그걸 알면서도 우리는 햇빛을 싫어하고 모자와 선글라스를 끼고 태양을 가립니다. 또한 바쁜현대사회에서 사무실에 앉아 회사업무를 하다보면 어느새 해가 지고 어두컴컴한 밤이 됩니다. 주말을 제외하고는 사실 햇빛을 볼 시간이 많이 없습니다. 자연스레 사람들은 비타민D결핍이 생기고 몇몇 사람들은 이를 예방하기 위해 비타민D 영양제를 복용하고 있습니다. 비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 증가시켜서 근 성장 즉, 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다. 그리고 체내의 지질 대사를 촉진시켜서 비만을 예방하고 암세포를 억제하며 당뇨, 고협압, 심혈관질관, ..

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수건냄새 깔끔하게 제거하는 방법

우리나라의 지형적 특성상 여름이 다가오면 고온 습한 날씨로 인해 빨래를 해도 얼룩은 지워지지만 냄새는 날아가지 않습니다. 냄새가 제거되지도 않을뿐더러 오히려 꿉꿉하고 퀘퀘한 냄새가 세탁한 빨래에서 나기도 합니다. 여름에 습한날씨 덕분에 여름 옷들은 얇기에 어느정도 해소가 되지만 사계절 내내 사용해야하는 수건의 경우는 그렇지 않습니다. 여름의 옷 보다는 두껍고 물을 흡수하는 성질때문에 제대로 건조되지 않아 냄새가 나곤합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 수건냄새 깔끔하게 제거하는 방법을 소개 해드리겠습니다. 베이킹소다와 식초 빨래를 할때 베이킹소다와 세제를 함께 넣어서 빨래를 한다면 수건냄새 제거에 도움이 됩니다. 세제와 베이킹소다 2:1의 비율로 혼합하여 넣어주시고 섬유유연제 대신에 식초를 소주잔 1컵 넣는..

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2023 정년퇴직나이와 실업급여 수령액

정년퇴직나이 2023년 정년퇴직 예정인 분들은 만 60세 기준으로 1962년생인 분들입니다. 물론 사업체규모나 사업체의 성격마다 정년퇴직의 나이는 다를 수 있습니다. 대부분의 사업체에서는 만 60세를 기준으로 보고 있습니다. 과거에 비해 자녀들이 사회에 나가서 취업을 하는 것도 점점 늦어지는 추세이고 취업의 자리는 하늘의 별따기와 같은 그런 고유명사가 되어 버렸습니다. 거기에 아직 자녀들이 장가나 시집을 가지 않아서 목돈도 들어갈 일이 남아있기도 합니다. 국민연금납부를 통해 고정수입을 창출하는 것도 있지만 1962년출생하신분들의 국민연금 수령 나이는 만 63세부터입니다. 국가의 국민연금수령 지출이 점점 늘어나고 정년퇴직등도 일부 조정된 것이기 때문에 국민연금 수령나이도 조금씩 늘어나고 있습니다. 따라서 ..

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바나나가 우리 몸을 건강하게 만드는 이유

바나나는 칼륨, 비타민B6, 산화방지제가 풍부하고 전 세계에서 가장 흔하면서 인기 있는 과일중 하나입니다. 또한 배가 고플때 잠시 허기를 채울수 있는 섬유질과 탄수화물을 제공하고 있어 다이어트에도 가장 많이 쓰이는 과일입니다. 무인도나 섬에 채류할때 갈증을 조금이나마 해소시킬 수 있는 아주 중요한 간식이 되기도 합니다. 이 영양가가 풍부한 과일인 바나나는 사실 바나나나무에서 자라는게 아닙니다. 햇볕이 잘 드는 기후에서 자라지만 사실 바나나는 나무가 전혀 아닙니다. 바나나는 줄기를 가지고 있지 않기 때문에 초본식물입니다. 초본식물이란 지상부가 연하고 물기가 많아서 목질을 이루지 않는 식물을 뜻하며 대표적초본식물로는 민들레, 도라지, 쑥등이 있습니다. 이들과는 다르지만 바나나도 베리의 한 종류로 볼 수 있습..

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우리나라 고소득 고연봉직업 도선사 알아보기

우리나라에는 다양한 직업군이 있습니다. 예전에는 학벌에 따라 소득수준이 달라졌지만 요즘은 학벌보다는 실력과 한가지일에 전문가가 된다면 고소득과 고연봉자가 될 수 있습니다. 예를들어 구독자수 백만의 전문 유튜버들은 한달 수익이 천만원이 넘어가는 경우가 많습니다. 물론, 편집자와 스태프의 몫으로 인건비가 빠져 나가겠지만 순수익으로도 일반 대기업 다니는 사원보다도 나을 것 입니다. 그들이 학벌이 안좋다는건 아니지만 그래도 학벌과 상관없이 접근이 가능한 직업입니다. 이번포스팅에서는 그러한 학벌과 상관없이 우리나라에서 고소득 고연봉자 대표 주자인 도선사에 관해 소개해드리겠습니다. 참고로 우리나라에 바다가 없었다면 도선사도 있지 않았을 겁니다. 도선사 항구에서 선박의 출입항을 인도해주는 사람을 '도선사'라고 합니다..

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티스토리 썸네일크기변경(feat.북클럽기준)

티스토리는 사실 썸네일의 비중도가 크지 않습니다. 다만, 네이버등에 노출될 시 이왕이면 가독성이 좋아 보이게 하는 효과를 볼 수 있는게 썸네일 입니다. 그래서 티스토리를 하는 많은 블로거들도 썸네일을 직접 만들어서 대표사진으로 사용합니다. 네이버블로그는 사실 손댈게 많이 없습니다. 썸네일을 만들면 알아서 크기에 맞게 노출이 되곤 합니다. 그러나 티스토리는 일일이 HTML이나 CSS를 수정해야 하는 번거로움이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 티스토리의 어려운 코딩문제로 벽에 부딪히곤 합니다. 저또한 처음에는 아무것도 할 줄 몰랐지만 이제는 저도 어느정도는 할 줄 아는 사람이 되었습니다. 그럼 이제 티스토리 썸네일크기변경에 대해 알아보겠습니다. 스킨은 북클럽기준입니다. 다른 스킨은 조금씩 다를 수 도 있으니..

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미국이 기후변화에 대처하는 방법

러시아가 인접해 있는 폴란드와 불가리아, 초근에는 핀란드, 독일의 일부, 그리고 잠재적으로 덴마크와 네덜란드에 천연가스 공급을 중단하려는 움직임은 정치적 목적을 위해 진행 중인 에너지 무기화에 있어 가장 강한 선택입니다. 이대로 방치하면 우크라이나 전쟁은 지정학적 안정성을 약화시킬 뿐 아니라 지구온난화를 악화시킬 수 있습니다. 덕분에 미국이 유럽연합과 아시아 전역에 수출하는 액화천연가스(LNG)의 양을 늘리고 탄소 없는 에너지 생산에 대한 투자를 늘리는 것이 단기적으로 완벽한 이치인 이유입니다. 천연가스는 2020년 전 세계 발전량의 24%를 공급하는 필수 동력원입니다. 그리고 석탄과 같은 다른 에너지원보다 훨씬 깨끗하고 원자력발전소에서 얻는 에너지보다 안전합니다. 미국에서 지난 15년 동안 배출 감소의..

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글로벌 경제 서민쇼핑에는 찬바람대신 훈풍

급등한 기준금리와 불안한 채권시장등 세계적인 경제 타격으로 휴일 쇼핑은 예전 같지 않습니다. 그러나 많은 미국인들은 여전히 블랙 프라이데이와 올 연말 겨울시즌까지 지갑을 열어 소비할 것으로 예상됩니다. 마스터카드는 블랙프라이데이에 매출이 지난해보다 15% 성장할 것으로 전망하고 있습니다. 겨울 코로나19 급증으로 지난해 잠잠했던 매장 쇼핑이 소비를 견인할 것으로 보이고 있지만 여전히 불안정한것은 사실입니다. 마스터카드는 올해 매장 매출이 18% 성장할 것으로 추정했습니다. 마스터카드 선임고문은 보도자료를 통해 "올해는 모든 분야 전반에 걸쳐 블랙프라이데이 쇼핑이 본격화될 것으로 예상한다"고 말했습니다. 어도비 애널리틱스는 쇼핑객들이 다시 매장으로 향하면서 블랙프라이데이 온라인 매출이 지난해보다 1% 증가..

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