과일은 기본적으로 단맛을 띠는 성격으로 많은 사람들이 간식대용으로 섭취를 하고 있습니다. 이러한 과일들은 당뇨환자에게는 해가 될 수도 있겠지만 미네랄, 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하게 들어있는 과일들은 오히려 당뇨와 고혈압환자에게 도움이 되는 과일도 있습니다. 이번시간에는 그러한 과일들을 소개 해 드리겠습니다. 고혈압 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액은 심장에서 뿜어져 나오는데 심장이 수축하면서 동맥혈관으로 혈액을 내보낼때 가장 높은 혈압이 나오는데 이때를 수축기 혈압이라고 합니다. 온몸을 돌아 다시 심장으로 들어올때를 이완기 혈압이라고 하며 이때가 가장 낮은 혈압수치를 나타냅니다. 우리나라 성인인구의 약 30%가 고혈압환자로 나타고 있습니다. 고혈압은 유전으로 인한 환자가 가..
2022년 기준 은행연장업무와 탄력점포 그리고 관공서 업무시간에 대해 설명드리겠습니다. 일반적으로 1금융권 은행은 09:00~16:00까지 관공서는 09:00~18:00까지 업무시간입니다. 그러나 공장밀집지역이거나 회사원들이 많이 몰려있는 지역은 드물게 평일 17시까지 또는 관공서 주변은행은 18시까지 업무를 하는 곳도 있습니다. 제 2금융권이거나 사업체 내에 있는 은행들은 각 사정에 따라 늦게까지 하는 곳도 있습니다. 이러한 곳을 우리는 탄력점포 은행이라고 합니다. 은행 탄력점포 유형(22년 11월기준 922개) 관공서 소재점포 (441개) 외국인근로자 특화점포 (28개) 상가 및 오피스 인근 점포 (140개) 환전센터 (14개) 고기능 무인 자동화기기 (299개) 우리나라에 은행탄력점포 현황이 현재 ..
네이버에서 찾고자 하는 항목에 있어서 검색을 했을 때 네이버블로그도 나오겠지만 티스토리 블로그도 많이 나옵니다. 모르는 사람들은 그냥 최상위 노출된 블로그를 검색할 수 도있는데 그 최상위 블로그들은 네이버블로그가 될 수도 있고 티스토리 블로그가 될 수도 있습니다. 티스토리 블로그를 운영하지 않더라도 많이 검색해보는 사람들은 티스토리 블로그는 광고가 많이 나와서 거부감을 느끼는 경우가 있어서 파비콘이나 주소를 보고 원하고자 하는 블로그성 정보를 클릭합니다. 티스토리블로그 운영자들은 글은 잘 쓰면서 파비콘은 따로 등록하지 않는 사람들이 꽤 있습니다. 일단 파비콘을 등록하면 어찌 되었던 일반적인 티스토리 블로그보다는 차별성이 있어서 유입자들에게 첫 노출을 쉽게 할 수 있습니다. 네이버노출 네이버에서 '노가다일..
2023년이 다가오고있습니다. 새로운해는 또 어떤점들이 바뀌는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 이번시간은 2023년 노후경유차조기폐차지원금과 관련된 정보를 알려드리겠습니다. 노후경유차 조기폐차제도 미세먼지가 날로 증가하고 자동차등에서 나오는 매연으로 매일같이 대기환경이 나빠짐에 따라 노후경유차에 대한 수요를 줄이고자 운행에는 문제가 없는 경유차에 한하여 지원금을 지급하고 폐차를 유도하는 제도입니다. 대상자동차 *아래사항을 모두 충족해야 가능합니다* -배출가스 5등급 경유차 또는 2005년 이전 배출허용기준을 적용하여 제작된 도로용 3종 건설기계 -대기관리권역 또는 신청지역에 6개월이상 연속하여 등록된 자동차 -자동차관리법에 따른 관능검사 결과 적합판정을 받은 자동차 -지자체 또는 절차대행자가 발급한 조기..
어린이집과 유치원은 비슷하면서 서로 성격은 다릅니다. 많은 사람들이 어린이집은 갓난 아기부터 갈 수 있는 곳이라 생각하고 유치원은 5살때부터 갈 수 있다고 알고 있습니다. 사실 틀린말은 아니지만 더 정확하게 알려드리겠습니다. 나이때문에 헷갈릴수 있으니 한국나이로 생각해서 적겠습니다. 보육이냐 교육이냐 어린이집은 갓난아기부터 갈 수 있는 곳이라 보육에 목적이 있고 유치원은 교육에 목적이 있습니다. 이유는 앞서 언급했듯이 어린이집은 태어나서 얼마 되지도 않은 맞벌이 부부를 위한 아기들도 입학할 수 있고 유치원은 5세가 되어야 입학을 하기에 설립목적이 다른것입니다. 유치원은 5~7세까지 입학이 가능하고 어린이집은 조금씩은 다르지만 원아와 어린이집규모만 크다면 1세~7세까지 초등학교 입학전까지 전연령에 입학가능..
사람들에게는 생소한 직업 병아리감별사입니다. 저 또한 병아리감별사라는 직업이 있는지 이번에 처음 알게 되었습니다. 정말 우리 인간이 할 수 있는 일이 다양하네요. 병아리감별사에 대해 대부분 저처럼 잘 모를 것 같아서 이번 시간에는 병아리감별사하는일과 병아리감별사해외취업에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병아리감별사 병아리감별사는 말 그대로 병아리의 암수를 구분하는 일을 하는 직입니다. 이전의 우리나라는 가정에서 부업으로 양계업을 행해졌는데 1970년대 말 정부의 시책과 양계협회의 기술발전, 외국 닭 등의 도입으로 인하여 기업적인 양계업이 시작되었습니다. 이로 인하여 자연스럽게 암수 구분하는 병아리 감별사도 새로운 직업으로 나타났습니다. 현재 우리나라는 병아리감별사자격증 제도가 사라졌습니다. 따라서 병아리감별..
비타민D 결핍으로 우리신체에는 어떠한 변화가 생길까요? 비타민D가 무엇이냐고 물어본다면 대다수의 사람들이 햇빛에서 오는 영양분이라고 생각합니다. 틀린말은 아닙니다. 근데 그걸 알면서도 우리는 햇빛을 싫어하고 모자와 선글라스를 끼고 태양을 가립니다. 또한 바쁜현대사회에서 사무실에 앉아 회사업무를 하다보면 어느새 해가 지고 어두컴컴한 밤이 됩니다. 주말을 제외하고는 사실 햇빛을 볼 시간이 많이 없습니다. 자연스레 사람들은 비타민D결핍이 생기고 몇몇 사람들은 이를 예방하기 위해 비타민D 영양제를 복용하고 있습니다. 비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 증가시켜서 근 성장 즉, 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다. 그리고 체내의 지질 대사를 촉진시켜서 비만을 예방하고 암세포를 억제하며 당뇨, 고협압, 심혈관질관, ..
우리나라의 지형적 특성상 여름이 다가오면 고온 습한 날씨로 인해 빨래를 해도 얼룩은 지워지지만 냄새는 날아가지 않습니다. 냄새가 제거되지도 않을뿐더러 오히려 꿉꿉하고 퀘퀘한 냄새가 세탁한 빨래에서 나기도 합니다. 여름에 습한날씨 덕분에 여름 옷들은 얇기에 어느정도 해소가 되지만 사계절 내내 사용해야하는 수건의 경우는 그렇지 않습니다. 여름의 옷 보다는 두껍고 물을 흡수하는 성질때문에 제대로 건조되지 않아 냄새가 나곤합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 수건냄새 깔끔하게 제거하는 방법을 소개 해드리겠습니다. 베이킹소다와 식초 빨래를 할때 베이킹소다와 세제를 함께 넣어서 빨래를 한다면 수건냄새 제거에 도움이 됩니다. 세제와 베이킹소다 2:1의 비율로 혼합하여 넣어주시고 섬유유연제 대신에 식초를 소주잔 1컵 넣는..
정년퇴직나이 2023년 정년퇴직 예정인 분들은 만 60세 기준으로 1962년생인 분들입니다. 물론 사업체규모나 사업체의 성격마다 정년퇴직의 나이는 다를 수 있습니다. 대부분의 사업체에서는 만 60세를 기준으로 보고 있습니다. 과거에 비해 자녀들이 사회에 나가서 취업을 하는 것도 점점 늦어지는 추세이고 취업의 자리는 하늘의 별따기와 같은 그런 고유명사가 되어 버렸습니다. 거기에 아직 자녀들이 장가나 시집을 가지 않아서 목돈도 들어갈 일이 남아있기도 합니다. 국민연금납부를 통해 고정수입을 창출하는 것도 있지만 1962년출생하신분들의 국민연금 수령 나이는 만 63세부터입니다. 국가의 국민연금수령 지출이 점점 늘어나고 정년퇴직등도 일부 조정된 것이기 때문에 국민연금 수령나이도 조금씩 늘어나고 있습니다. 따라서 ..
바나나는 칼륨, 비타민B6, 산화방지제가 풍부하고 전 세계에서 가장 흔하면서 인기 있는 과일중 하나입니다. 또한 배가 고플때 잠시 허기를 채울수 있는 섬유질과 탄수화물을 제공하고 있어 다이어트에도 가장 많이 쓰이는 과일입니다. 무인도나 섬에 채류할때 갈증을 조금이나마 해소시킬 수 있는 아주 중요한 간식이 되기도 합니다. 이 영양가가 풍부한 과일인 바나나는 사실 바나나나무에서 자라는게 아닙니다. 햇볕이 잘 드는 기후에서 자라지만 사실 바나나는 나무가 전혀 아닙니다. 바나나는 줄기를 가지고 있지 않기 때문에 초본식물입니다. 초본식물이란 지상부가 연하고 물기가 많아서 목질을 이루지 않는 식물을 뜻하며 대표적초본식물로는 민들레, 도라지, 쑥등이 있습니다. 이들과는 다르지만 바나나도 베리의 한 종류로 볼 수 있습..
우리나라에는 다양한 직업군이 있습니다. 예전에는 학벌에 따라 소득수준이 달라졌지만 요즘은 학벌보다는 실력과 한가지일에 전문가가 된다면 고소득과 고연봉자가 될 수 있습니다. 예를들어 구독자수 백만의 전문 유튜버들은 한달 수익이 천만원이 넘어가는 경우가 많습니다. 물론, 편집자와 스태프의 몫으로 인건비가 빠져 나가겠지만 순수익으로도 일반 대기업 다니는 사원보다도 나을 것 입니다. 그들이 학벌이 안좋다는건 아니지만 그래도 학벌과 상관없이 접근이 가능한 직업입니다. 이번포스팅에서는 그러한 학벌과 상관없이 우리나라에서 고소득 고연봉자 대표 주자인 도선사에 관해 소개해드리겠습니다. 참고로 우리나라에 바다가 없었다면 도선사도 있지 않았을 겁니다. 도선사 항구에서 선박의 출입항을 인도해주는 사람을 '도선사'라고 합니다..
티스토리는 사실 썸네일의 비중도가 크지 않습니다. 다만, 네이버등에 노출될 시 이왕이면 가독성이 좋아 보이게 하는 효과를 볼 수 있는게 썸네일 입니다. 그래서 티스토리를 하는 많은 블로거들도 썸네일을 직접 만들어서 대표사진으로 사용합니다. 네이버블로그는 사실 손댈게 많이 없습니다. 썸네일을 만들면 알아서 크기에 맞게 노출이 되곤 합니다. 그러나 티스토리는 일일이 HTML이나 CSS를 수정해야 하는 번거로움이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 티스토리의 어려운 코딩문제로 벽에 부딪히곤 합니다. 저또한 처음에는 아무것도 할 줄 몰랐지만 이제는 저도 어느정도는 할 줄 아는 사람이 되었습니다. 그럼 이제 티스토리 썸네일크기변경에 대해 알아보겠습니다. 스킨은 북클럽기준입니다. 다른 스킨은 조금씩 다를 수 도 있으니..