우리나라의 남성들은 국방의 의무를 지닙니다. 신체와 정신적에 문제가 없다면 현역병으로 1년6개월간의 국방의 의무를 지녀야 합니다. 태국남성들도 국방의 의무를 지니니는데 그들은 제비뽑기를 통해서 현역과 면제를 추첨식으로 군인을 뽑는다고 합니다. 그만큼 추첨당일은 친척지인들 까지 구경와서 엄청난 긴장감 속에 추첨이 이루어진다고 합니다. 우리나라도 태국만큼은 아니지만 국방의의무를 위한 첫 단계가 바로 병무청에서 진행하는 신체검사입니다. 가장 긴장되는 순간이기도 하고 가장 중요한 순간이기도 합니다. 위기미키는 강원도 최전방에서 대한민국을 사수했습니다. 물론, 1급 현역으로 입대를 하였습니다. 20여년이 지났지만 병무청에서 진행한 신검결과 받는 순간이 아직도 생생히 기억이 납니다. 제 앞뒤로는 모두 면제와 4급 ..
죽을 때까지 하는 살과의 전쟁. 이러한 전쟁이 아무 의미 없는 마른 사람들. 마른사람들의 특징에 대해 이번 시간 얘기를 해볼려고 합니다. 저도 다양하고 많은 사람들을 만나는 일을 하다보니 그들의 생활패턴과 그들의 특징을 알 수 있었는데 뚱뚱한 사람들은 다 그만한 이유가 있고 마른사람들 또한 다 그만한 이유가 있었습니다. 그래서 제가 지켜본 마른사람들의 특징에 대해서 한번 이야기 해보겠습니다. 1. 아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼 저의 아버지는 현재 60대인데 20대부터 지금까지 한결같은 몸무게를 자랑하십니다. 꾸준하게 60kg후반대를 유지 하고 계시는데 어릴적 부터 저에게 아침은 왕처럼 저녁은 거지처럼 식사를 하라고 했습니다. 아침은 왕처럼 먹으라는 것은 푸짐하게 먹고 그 에너지를 회사나 사회생활을 하면..
과일은 기본적으로 단맛을 띠는 성격으로 많은 사람들이 간식대용으로 섭취를 하고 있습니다. 이러한 과일들은 당뇨환자에게는 해가 될 수도 있겠지만 미네랄, 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하게 들어있는 과일들은 오히려 당뇨와 고혈압환자에게 도움이 되는 과일도 있습니다. 이번시간에는 그러한 과일들을 소개 해 드리겠습니다. 고혈압 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액은 심장에서 뿜어져 나오는데 심장이 수축하면서 동맥혈관으로 혈액을 내보낼때 가장 높은 혈압이 나오는데 이때를 수축기 혈압이라고 합니다. 온몸을 돌아 다시 심장으로 들어올때를 이완기 혈압이라고 하며 이때가 가장 낮은 혈압수치를 나타냅니다. 우리나라 성인인구의 약 30%가 고혈압환자로 나타고 있습니다. 고혈압은 유전으로 인한 환자가 가..
비타민D 결핍으로 우리신체에는 어떠한 변화가 생길까요? 비타민D가 무엇이냐고 물어본다면 대다수의 사람들이 햇빛에서 오는 영양분이라고 생각합니다. 틀린말은 아닙니다. 근데 그걸 알면서도 우리는 햇빛을 싫어하고 모자와 선글라스를 끼고 태양을 가립니다. 또한 바쁜현대사회에서 사무실에 앉아 회사업무를 하다보면 어느새 해가 지고 어두컴컴한 밤이 됩니다. 주말을 제외하고는 사실 햇빛을 볼 시간이 많이 없습니다. 자연스레 사람들은 비타민D결핍이 생기고 몇몇 사람들은 이를 예방하기 위해 비타민D 영양제를 복용하고 있습니다. 비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 증가시켜서 근 성장 즉, 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다. 그리고 체내의 지질 대사를 촉진시켜서 비만을 예방하고 암세포를 억제하며 당뇨, 고협압, 심혈관질관, ..
바나나는 칼륨, 비타민B6, 산화방지제가 풍부하고 전 세계에서 가장 흔하면서 인기 있는 과일중 하나입니다. 또한 배가 고플때 잠시 허기를 채울수 있는 섬유질과 탄수화물을 제공하고 있어 다이어트에도 가장 많이 쓰이는 과일입니다. 무인도나 섬에 채류할때 갈증을 조금이나마 해소시킬 수 있는 아주 중요한 간식이 되기도 합니다. 이 영양가가 풍부한 과일인 바나나는 사실 바나나나무에서 자라는게 아닙니다. 햇볕이 잘 드는 기후에서 자라지만 사실 바나나는 나무가 전혀 아닙니다. 바나나는 줄기를 가지고 있지 않기 때문에 초본식물입니다. 초본식물이란 지상부가 연하고 물기가 많아서 목질을 이루지 않는 식물을 뜻하며 대표적초본식물로는 민들레, 도라지, 쑥등이 있습니다. 이들과는 다르지만 바나나도 베리의 한 종류로 볼 수 있습..